Ilaria De PrettoPsicologo ansia Roma – Ritrova la tua serenità
Ansia e stress: perché rivolgersi a uno psicologo ansia Roma
L’ansia può manifestarsi con preoccupazioni che non si spengono, tensione fisica, fatica a stare nel presente. Se ti riconosci, chiedere aiuto a un psicologo clinico a Roma può aiutarti a comprendere ciò che accade e a ritrovare un equilibrio concreto nella quotidianità.
A Roma esistono tempi e carichi di lavoro intensi, spostamenti e ritmi che possono amplificare l’ansia e lo stress. Un percorso di psicoterapia per l’ansia ti fornisce strumenti pratici per gestire i sintomi e ridurre l’impatto su lavoro, relazioni e benessere.
Casi tipici che tratto
Ansia generalizzata
- Preoccupazioni costanti e difficoltà a “staccare”.
- Respiro corto, nodo allo stomaco, tensione muscolare.
Attacchi di panico
- Picchi improvvisi di paura con sintomi fisici intensi.
- Timore che “possa ricapitare” e strategie di evitamento.
Ansia sociale
- Paura del giudizio in riunioni, esami, presentazioni.
- Evitamento di situazioni percepite come esponenziali.
Stress lavorativo e burnout
- Carichi e responsabilità elevati, ipercontrollo, insonnia.
- Stanchezza emotiva e calo di motivazione.
Il mio approccio: come lavoreremo insieme
Propongo un percorso pratico e personalizzato di terapia ansia e stress a Roma. L’obiettivo è aiutarti a capire i meccanismi che mantengono l’ansia e a costruire nuove abitudini.
- Psicoeducazione: comprendere cosa accade nel corpo e nella mente.
- Tecniche di regolazione: respirazione, grounding, rilassamento muscolare.
- Ristrutturazione dei pensieri: mettere in discussione le previsioni catastrofiche.
- Esposizione graduale: tornare a ciò che eviti, in sicurezza e con metodo.
- Prevenzione delle ricadute: strumenti per mantenere i progressi nel tempo.
Sessioni chiare, obiettivi condivisi, ritmo sostenibile: il percorso si adatta ai tuoi tempi e alle tue esigenze.
Perché scegliere una psicologa a Roma
- Vicinanza: studio raggiungibile, anche in pausa pranzo.
- Flessibilità: orari pensati per professionisti e studenti.
- Competenza: esperienza in psicoterapia ansia e gestione dello stress.
Testimonianze
“Mi sentivo sempre in allerta. In 3 mesi ho imparato strumenti semplici che uso ogni giorno.” — M., 34 anni
“Gli attacchi di panico mi bloccavano. Ora ho ripreso a guidare e a partecipare alle riunioni.” — S., 41 anni
FAQ — Domande frequenti
Quanto dura un percorso?
Dipende dagli obiettivi: spesso si lavora in cicli di 8–12 sedute con verifiche periodiche. Possiamo concordare un piano su misura.
Servono farmaci?
La psicoterapia può essere sufficiente. In caso di necessità valuto un invio medico. La decisione resta sempre condivisa.
Come funziona il primo incontro?
Raccogliamo la tua storia, definiamo gli obiettivi e impostiamo un primo piano di lavoro con strumenti immediati.
Riconosci i segnali
Le informazioni che seguono non hanno valore diagnostico e non sostituiscono un colloquio professionale. Possono però aiutarti a fare chiarezza sul tuo vissuto.
- Tensione fisica, respiro corto, nodo allo stomaco
- Pensieri ricorrenti o catastrofici, difficoltà a “staccare”
- Fatica di concentrazione, irritabilità, insonnia
- Evitamento di situazioni temute (riunioni, guida, spazi affollati)
Se ti riconosci in molti di questi segnali, parlarne potrebbe essere il primo passo per stare meglio.
Psicologo ansia Roma: da dove iniziare
Se ti riconosci in quanto descritto, puoi iniziare da un primo colloquio: è il modo più semplice per fare chiarezza e scegliere il percorso più adatto.
Preoccupazioni che non si spengono, cuore accelerato, fatica a stare nel presente: quando l’ansia prende il sopravvento, tutto diventa più faticoso.
Se ti riconosci in questa sensazione di allerta costante, sappi che non sei solo/a: è possibile capirla e imparare a regolarla.
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Parlarne è il primo passo per stare meglio Un colloquio può aiutarti a gestire ansia e stress con strumenti concreti